水逆退散！3招辦公室必學改善疲勞的小方法！
Dec 28. 2022
令人聞風喪膽的水逆又來了！
各位是不是已經做好心理準備了呢
水逆期間 除了電子設備要顧好之外
最重要的身體也要好好保重！！！
好好吃飯 多多運動 保持身體健康
千萬不要一個不小心傷了身體進出醫院
但是不是很多人覺得 每天上班都那麼疲累
怎麼還有辦法健康
別擔心！！
這裡就教給你3招輕鬆在辦公室改善疲勞的小妙招
打擊水逆！
方法一 #告別手搖 多多喝水
其實辦公室工作 不外乎就是長期久坐
長期久坐會造成的血液循環、新陳代謝減慢
以至於身體的疲勞感加遽
如果這時候又搭配高糖手搖飲 那不只疲勞感
肥胖也會找上門！！！
而想要維持身體正常機能最簡單的做法 就是多喝水
除了攝取水份加速體內代謝外 也能藉由去裝水、上廁所的時間
強迫自己起身走動 達到基本的運動！
也能多浪費一些上班時間(笑
是不是一舉數得呀！
方法二 #找到最佳坐姿 坐得好不疲勞
前面都說到了長期久坐
當那然坐姿就是很重要的問題了
坐姿不正確 不僅會渾身腰酸背痛 嚴重的甚至會有便秘、痔瘡等問題
那在辦公用電腦時 什麼坐姿才是正確的呢 下面告訴你！
1.螢幕要略低於水平視線5-10度
2.身體距離螢幕約一個手臂的距離
3.肩膀放鬆 保持頭、肩、臀成一直線
4.手臂平行於地板
5.雙腳平放地面 膝蓋90%彎曲
看起來很複雜 但小編實測 做起來超簡單也超有感！
大家一定要嘗試看看
保持正確姿勢 上班更不費力
方法三 #確認辦公桌配置 找到最佳手順
除了從自身身體上改善
辦公桌的配置也是很重要
不論是滑鼠的大小 螢幕的高度還是抽屜的位置
找到最適合自己的配置方式
就能讓工作的疲勞感大幅改善！
當然最重要的 莫過於我們每天都要坐超過8小時以上的辦公室座椅
如果老闆肯花錢買好的座椅給各位
真的是要好好珍惜！
但若是辦公室的椅子坐起來很痛苦
那你可以嘗試看看購買一個好的椅墊或靠墊
藉由外力讓座位更舒適！
像是這款 Aikaa 的A-HIP+A-BACK組合
是由物理治療師及設計師一起研發
除了外觀低調有型 還能輔助調整坐姿
就算是難坐的座椅 也能保持舒適的坐姿
減少工作帶來的疲憊！
如果還在害怕這次水逆會很痛苦
那就趁機改善辦公室環境~
減少疲勞 用正能量打擊水逆！
推薦給你們！
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